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PILATES
Il metodo Pilates è composto da esercizi fatti principalmente a terra che aiutano ad acquisire una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Praticando Pilates diventi più consapevole, impari ad ascoltare il corpo e ad adattarne le posture alla vita di tutti i giorni.
BENEFICI:
- tonificazione dei muscoli del centro del corpo (addome, schiena, glutei)
- miglioramento della postura
- aumento dell´elasticità muscolare
- incremento del range di movimento
